Ponieważ jednak ten ostatni jest elementem niezbędnym w codziennej diecie, a dostarczony przy okazji spożycia np. surowych warzyw czy produktów zbożowych z pełnego ziarna może na przewód pokarmowy działać drażniąco, zaleca się, aby jego podstawowym źródłem były raczej młode, delikatne warzywa, dojrzałe owoce, drobne kasze, a dieta ścisła, lekkostrawna, soki z surowych warzyw, zero słodyczy kawy alkoholu, pić korzeń szczeci - zabija bakterie wywołujące smród metanu i inne gazy w jelitach, - rewelacja. witamina a organiczna - leczy ścianki jelit, sok z białej kapusty - leczy cały przewód pokarmowy i zabija bakterie Informacje o Świeże soki z warzyw i owoców - 10658702332 w archiwum Allegro. Data zakończenia 2021-08-24 - cena 11,10 zł Wstęp Soki z surowych warzyw i owoców mogą ocalić twoje życie. Soki nie obciążają jelit, zmniejszają kwasowość organizmu i obniżają poziom toksyn w organizmie. Rozdział l Urządzenia do wyciskania soków wady i zalety. Rozdział 2 Co to są przeciwutleniacze, fitochemikalia, naturalne antybiotyki, naturalne substancje przeciw Przygotowujemy sałatkę z surowych warzyw. Przepisy kulinarne na myśli mieszankę pokrojonych w paski składników. Rub oczyszczone buraki na tarce. W podobny sposób traktować marchew i wymieszać te warzywa w misce. Cebulę pokroić w pół pierścienie i dodać do mieszanki warzyw. Pieprz należy oczyścić z krajowych nasion i spłukać. Vay Tiền Trả Góp Theo Tháng Chỉ Cần Cmnd. Sok - alternatywa dla warzyw Picie soków to dobra alternatywa na dostarczenie organizmowi potrzebnych składników; jednak ta forma nie powinna być jedynym ich źródłem a możliwością urozmaicenia posiłków. Wyjątek stanowią osoby, które ze względu na stan zdrowia (np.: osoby starsze, ze schorzeniami układu pokarmowego) nie mogą spożywać warzyw w całości. Zawartość poszczególnych składników w warzywach jest bardzo zmienna i w dużym stopniu zależy od następujących czynników: odmiana, stopień dojrzałości, stan fizjologiczny, warunki glebowe, klimatyczne itd. Głównym składnikiem warzyw jest woda, reszta to sucha masa, w której skład wchodzą: węglowodany (cukry proste: glukoza i fruktoza, dwucukry oraz wielocukry: skrobia, pentozany, dekstryny, związki pektynowe i celulozy), kwasy organiczne, związki azotowe, tłuszcze i woski, związki fenolowe, barwniki, witaminy, substancje lotne (aromatyczne), substancje mineralne. Warzywa zawierają stosunkowo dużo związków białkowych, skrobi, błonnika natomiast mało cukrów, pektyn, kwasów organicznych i polifenoli. Zobacz także: Ile kalorii mają soki i napoje gazowane? Świeży owoc czy świeży sok? Każda obróbka technologiczna zmienia zawartość poszczególnych składników. Przyczynia się do tego także czas i warunki przechowywania surowych warzyw. Dlatego wybór "sok czy owoc" powinien byś rozważny. Zasada jest prosta: im świeższe tym bardziej wartościowe. A więc najlepsze soki to te wykonywane w domu - świeżo wyciskane z miąższem bezpośrednio przed spożyciem, których wartość odżywcza zbliżona jest do wartości odżywczej surowych warzyw, z tym że zawierają znacznie mniej błonnika; a także soki soki jednodniowe (dostępne w większości sklepów spożywczych) i na końcu kartonowe - pasteryzowane. Narzędzia ułatwiające nam wydostanie ze składników roślinnych tego, co w nich najcenniejsze to: sokowirówki, wyciskarki, tarki czy blendery. Do sporządzania soków nadają się następujące warzywa: marchew, pomidory, selery, kalarepa, ogórki, buraki, dynia, korzeń pietruszki. Przy otrzymywaniu soków możemy posłużyć się sokowirówką (pozwala ona na bardzo dokładne jego odciągnięcie) lub wyciskać sok przez gazę z drobno startych warzyw. Zobacz także: Warzywa - dlaczego warto je jeść? Wyciśnięty już sok warto wzbogacić pokrojoną rzodkiewką, szczypiorkiem, koprem, nacią pietruszki, rzeżuchą, liśćmi selera i pora oraz przyprawami aromatycznymi – pieprzem, kminkiem, gałkę muszkatołową, tymiankiem czy majerankiem. Świeży sok to dobry sposób na zaparcia Przepisy na napoje z warzyw lub owoców usuwające zaparcia Świeże niesłodzone soki warzywne i owocowe są zawsze delikatnym, lecz skutecznym sposobem na pozbycie się zatwardzenia, nie niszczą flory jelitowej, dostarczają witamin i minerałów. SOKI WARZYWNE na zaparcia Skuteczne są soki z kiszonej kapusty, marchwi (o łagodnym działaniu, szczególnie polecany dla dzieci), buraków, rzodkwi, surowych ziemniaków (w małych ilościach mogą go pić kobiety w ciąży). Kiszona kapusta, marchew, warzywa mieszane Doskonałe są sok z kiszonej kapusty (ze względu na zawarty w nim kwas mleczny), marchewki lub sok wielowarzywny z dodatkiem łyżki świeżego ostrego soku z natki pietruszki, szczypiorku, cebuli, czosnku lub liści rzodkiewki. Pierwszą szklankę soku powinno się wypić na czczo po rozcieńczeniu go wodą w stosunku 1:1. Do południa wypić nawet 1-1,5 l tych soków w 4 dawkach. Sok z kiszonej kapusty uzyskuje się przez mechaniczne wyciskanie kapusty. Napój z kiszonych warzyw na zaparcia, na wzmocnienie Napój przygotowuje się z dokładnie wymytych, obranych i drobno startych warzyw w dużym szklanym słoju lub w naczyniu emaliowanym. Miesza się po 15 dag marchwi, pietruszki, selera, drobno siekanej białej kapusty z 30 dag buraczków ćwikłowych, dodaje 3 posiekane ząbki czosnku. Warzywa zalewa się 3 l lekko osolonej wody. Słój trzeba przykryć (nie zakręcać) i wstawić do szafki w kuchni na 3-4 dni. Po tym czasie warzywa miesza się łyżką i odstawia na kilka godzin, aby opadły na dno. Płyn zlewa się do butelek i wstawia do lodówki. Napój pije się codziennie, nawet po 2 szklanki w ciągu dnia. Napój z kiszonych warzyw nie tylko delikatnie przeczyszcza jelita, ale dostarcza dużą dawkę witamin, wzmacnia układ nerwowy oraz odpornościowy po kuracji antybiotykami i po operacji. Surowy ziemniak Sok z surowych ziemniaków jest sprawdzonym domowym sposobem na zatwardzenie, zgagę, problemy z żołądkiem. Łyżeczkę wyciśniętego soku ze świeżo startego ziemniaka (bez skórki) pić 3-4 razy dziennie, a przed snem wypić 2 łyżeczki soku. W takich ilościach można go zażywać nawet w ciąży. Sok z surowych ziemniaków nie jest smaczny, ale bardzo skuteczny jako domowy środek przeczyszczający. Aby pozbyć się zaparcia, trzeba wypić porcjami 0,5-1 szklankę świeżo wyciśniętego soku z surowych ziemniaków w ciągu dnia. Sok z surowych ziemniaków i sok z aloesu Aby wzmocnić działanie soku z surowych ziemniaków można wymieszać go z sokiem z aloesu w proporcji 3:1. Ponieważ sok z aloesu ma bardzo silne działanie można wypić tylko łyżkę mieszanki rano na pusty żołądek, a drugą dopiero przed snem. Aloes jest bardzo skutecznym środkiem przeczyszczającym, lecz trzeba go ostrożnie dawkować – soku z aloesu nie wolno podawać dzieciom, kobietom w ciąży ani osobom z chorym układem pokarmowym. Rzodkiew Umytą i obraną rzodkiew zetrzeć na drobnej tarce, odcisnąć świeży sok. Usunąć zaparcie pomoże łyżka świeżego soku z rzodkwi przyjmowana 3 razy dziennie. Rabarbar Wiosną warto przygotować syrop z rabarbaru, który jest doskonałym środkiem na przewlekłe zaparcia u dzieci. Łodygi rabarbaru (najlepiej czerwone) umyć, odciąć oba końce, zdjąć cienką skórkę. Łodygi drobno pokroić lub zmielić. Zasypać je niewielką ilością cukru, wymieszać, przykryć i zostawić, aby puściły sok. Sok zebrać. 350 ml soku mieszać czystą drewnianą łyżką z 0,4 kg cukru tak długo, aż cukier się rozpuści. Przelać do czystego suchego słoika lub butelki, szczelnie zakręcić. Powinien powstać ciemnoczerwony płyn. Podawać dzieciom po 2 łyżeczki 2 razy dziennie. Z syropu można przygotować witaminizujący napój z rabarbaru rozcieńczając go 7 częściami wody. Napój doskonale gasi pragnienie w gorące dni. Łodygi można zbierać do pierwszych dni czerwca, później zawierają duże ilości szkodliwego (szczególnie dla dzieci i chorych) szczawianu wapnia. NIESŁODZONE SOKI OWOCOWE na zaparcia Jabłko i gruszka Przy lekkich zaparciach pić świeżo wyciśnięty nieklarowany niesłodzony sok z gruszki i jabłka z dodatkiem gazowanej wody mineralnej. Jeżyny, rabarbar, winogrona Mieszanka niesłodzonych soków z jeżyn i rabarbaru (w stosunku 4:1) lub jeżyn i winogron (w stosunku 3:1) reguluje wypróżnianie wolno pracujących jelit. Dziki bez czarny Sprawdzonym sposobem na szybkie usunięcie zatwardzenia jest wypicie w ciągu dnia nie więcej niż 2 szklanek niesłodzonego soku z owoców czarnego bzu z dodatkiem gazowanej wody mineralnej. Sok powinno się wypić do posiłków w kilku dawkach w ciągu dnia. Aby poprawić smak można dodać niesłodzony sok z wiśni lub jeżyn, które także mają rozwalniające działanie. Artykuły powiązane: Ćwiczenia, masaż brzucha i kąpiel nóg pomogą przy zaparciach. Świeży sok usunie zaparcie. Które napoje pomagają w czasie zaparcia, a których powinno się unikać? Domowe sposoby na zaparcia. Pijemy w rytmie dnia. Błonnik pomoże przy zaparciach. Przepisy z otrębami pszennymi i siemieniem lnianym. Zioła i przyprawy. Delikatne domowe sposoby na bezpieczne usunięcie zaparć. Miód z mniszka pomoże na zaparcia. Nie zapieraj się! Kuracje naturalnymi sokami z owoców i warzyw to popularne metody oczyszczania organizmu z toksyn. Są łatwe do przeprowadzenia smaczne i zapewniają niezliczoną ilość korzyści zdrowotnych. Jeżeli zależy Wam na szybkim i skutecznym uwolnieniu się od nadmiaru szkodliwych substancji z organizmu, gorąco polecam właśnie świeże, surowe, niepasteryzowane soki owocowo warzywne>>>. Badania naukowe są zgodne co do niezwykłych wartości odżywczych warzyw i owoców. Produkty roślinne nie tylko dostarczają organizmowi cennych składników pokarmowych, ale również mają oczyszczający i prozdrowotny wpływ na nasze ciało. Owoce i warzywa można z powodzeniem przyjmować w postaci soków. Najłatwiej dostępne soki to niestety soki pasteryzowane, produkowane z soków zagęszczonych, słodzone często w swoim składzie nie przypominające prawdziwych surowych soków. O tym, że to właśnie surowe naturalne soki mają zbawienny wpływ na nasz organizm, nie muszę chyba nikogo przekonywać. Nasza wątroba bardzo dobrze radzi sobie z usuwaniem toksyn, ale do czasu, gdy nie jest ich zbyt dużo w organizmie. W takiej sytuacji należy jej pomóc, wprowadzając dużą ilość owoców, warzyw i soków w diecie lub stosując głodówkę. Korzyści, których można się spodziewać po usunięciu nadmiaru toksyn z organizmu są powszechnie znane i udowodnione: poprawa samopoczucia zmniejszenie wagi ciała poprawa kondycji skóry lepszy sen sprawniejsza praca organów wewnętrznych i wiele wiele innych Bardzo często stosowaną metodą oczyszczania organizmu z toksyn jest kuracja sokami owocowo warzywnymi. Zdrowe soki z owoców i warzyw można przygotować w domu samemu – przepisy na domowe soki i kuracje oczyszczające wkrótce pojawią się na moim blogu. Dzisiaj chciałam Wam zaproponować dużo wygodniejszą alternatywę dla tych, którzy nie mają czasu lub sokowirówki. Niedawno odkryłam fajną naturalną kurację surowymi sokami owocowo warzywnymi>>>. Jest to bardzo wygodny i łatwy sposób na oczyszczenie organizmu z nadmiaru toksyn dla zyskania energii i uczucia lekkości. Są to trzy programy oczyszczające>>> o różnym stopniu trudności. Ja przeprowadziłam program podstawowy – jednodniowy, który jest najprostszy. Już po jednym dniu picia surowych soków poczułam bardzo dużą poprawę w funkcjonowaniu organizmu. Każdy, kto kiedyś przeprowadził głodówkę, dzień owocowy lub dzień picia samych soków wie, że po takiej kuracji naprawdę następuje przypływ ogromnej energii. Na drugi dzień po kuracji czułam się dużo lżejsza, miałam jaśniejszy umysł, cera była bardziej promienna… jestem przekonana, że po kuracji 3 dniowej efekty są jeszcze bardziej zdumiewające. Jeden dzień picia soków jest łatwy do przeprowadzenia przez każdego z nas. Nie wymaga bardzo silnej woli i wytrwałości. Podziwiam wszystkich tych, którzy wytrzymują na głodówce lub diecie owocowej czy sokowej przez 3 dni. Ja też mam wielkie postanowienie przeprowadzić trzydniową kurację sokami – jeżeli mi się uda, dam znać, jak przebiegała kuracja. TUTAJ ZNAJDZIECIE WIĘCEJ INFORMACJI NA TEMAT OCZYSZCZANIA ORGANIZMU NATURALNYMI SOKAMI>>> Naturalne surowe soki>>>, które Wam proponuję, produkowane są nowatorską technologią, która pozwala na zachowanie w sokach wszystkich najcenniejszych substancji zawartych w produktach roślinnych. Nie wszystkie świeże soki maja taką samą jakość, czyli zawierają wszystkie dobroczynne substancje wydobyte z rośliny – wszystko zależy od zastosowanej technologii produkcji. I tak na przykład w przypadku świeżych surowych soków uzyskanych przy pomocy sokowirówki część pozytywnych substancji zostaje zniszczona w trakcie procesu produkcji poprzez podniesioną temperaturę, która niszczy enzymy. Z kolej wysoka prędkość obrotowa ( obr/min.) powoduje radykalne napowietrzenie soku przez co poddany jest on niekorzystnemu działaniu oksydacji. Przy produkcji świeżych surowych soków stosowana jest trójfazowa technologia tłoczenia wolnoobrotowego, wykorzystująca miażdzenie na poziomie komórkowym, co pozwala nie tylko wydobyć z każdej komórki roślinnej maksymalną ilość dobroczynnych substancji, ale również nie powoduje ich degradacji w trakcie procesu wyciskania. Dzięki temu soki posiadają pełną gamę dobroczynnych substancji, których przyswajalność jest kilkunastokrotnie wyższa niż form syntetycznych. Świeże surowe soki owocowo warzywne (opis znajdziecie tutaj>>>) oprócz zdrowych węglowodanów zawierają szeroką gamę cennych witamin i minerałów, aminokwasy endogenne i egzogenne, żywe enzymy roślinne, chlorofil, antyoksydanty, kwasy omega 3, fitochemikalia i wodę pochodzącą z roślin. Kuracja surowymi sokami owocowo-warzywnymi>>> wspomaga naturalną detoksykację organizmu, ale nie tylko – pomaga również przywrócić równowagę kwasowo zasadową. Mechanizm zakwaszenia organizmu jest następujący. Szybkie tempo życia , brak odpowiednio zbilansowanej diety mogą powodować w sposób ciągły zakwaszenie organizmu, który broni się wykorzystując swoje naturalne systemy buforowe. Jeśli zakwaszenie przekracza możliwości ochronne systemu, nadwyżka kwasów nie może być zneutralizowana i jest magazynowana w tkankach miękkich oraz stawach, w postaci bolesnych złogów, składających się głównie z soli wytrąconych z kwasów. Soki owocowo-warzywne dzięki silnym właściwościom alkalizującym idealnie nadają się do kuracji odkwaszającej organizm. Rośliny, z których robione są proponowane przeze mnie soki>>> są specjalnie dobrane pod kątem właściwości, w tym odczynu ph – jarmuż, szpinak, brokuły, rukolę, alfa- alfa, ogórka, limonkę, spirulinę, chlorellę czy cytrynę cechuje odczyn ph na poziomie aż 10, pozostałe składniki takie jak cukinia, sałata rzymska, sałata karbowana, papryka czy daktyle posiadają odczyn ph na poziomie 9, natomiast jabłka, rzodkiew, marchew, burak, biała rzodkiew czy pomarańcz mają odczyn ph na poziomie 8. Oto jak stosuje się kurację surowymi sokami z owoców i warzyw>>>: Codziennie masz do wypicia 6 pysznych świeżych soków. 1. Wszystkie soki mają przyporządkowany numer, który wskazuje na kolejność spożycia 2. Soki zastępują Twoje posiłki 3. Na śniadanie wypijasz sok nr 1 a kolejne spożywasz w odstępie ok. 2 godzin 4. Sok nr 6 wypijasz na kolację co najmniej 1-2 godziny przed snem 5. Pamiętaj aby zawsze przed wypiciem wstrząsnąć dobrze butelkę z sokiem tak żeby wymieszać osad z płynem. 6. W każdym dniu trwania programu kontynuujesz wg powyższych zasad Teraz przedstawię Wam kilka soków, które ja otrzymałam po zakupie kuracji podstawowej>>>: Mleczny orzechowiec – Nerkowce, Daktyle, Syrop z Agavy, Cynamon, różowa Sól Himalajska, Woda Cytrusowy 1 – Cytryna, Limonka, Syrop z Agawy, Kardamon, Kurkuma, Pieprz Cayenne, Woda Zielony 2 – Jarmuż, Szpinak, Nać Pietruszki, Sałata Rzymska, Seler Naciowy, Jabłko, Ogórek, Spirulina. Korzenny 3 – Burak czerwony, Marchew, Ogórek, Rzodkiew czerwona, Nać Pietruszki, Pomarańcz, Imbir Korzenny 4 – Marchew, Cukinia, Koper Włoski, Pomarańcz, Czerwona Papryka, Imbir Zielony 1 – Nać pietruszki, Ogórek, Kiełki AlfaAlfa, Mięta, Limonka, Jabłko Wszystkie soki miały naprawdę ciekawy smak a najbardziej smakował mi sok Mleczny orzechowiec i Zielony 1. Możecie zapoznać się z innymi sokami tutaj>>>, Jeżeli ktoś z Was przeprowadzi kurację sokami, proszę dać znać, jak przebiegała i które soki były najsmaczniejsze:) Życzę lekkości, wspaniałego samopoczucia i miłego dietowania:) TUTAJ ZNAJDZIECIE WIĘCEJ INFORMACJI NA TEMAT OCZYSZCZANIA ORGANIZMU NATURALNYMI SOKAMI>>> Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo! 30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo ! Surówka z warzyw Dzisiaj u mnie na śniadanie była surówka z warzyw. Taka soczysta, lekka surówka z warzyw, czasami zastępuje mi klasyczne śniadanie na ciepło, drugie śniadanie lub kolację. I to nie koniecznie tylko latem. Lubię przygotowywać surówki na dziesiątki różnych sposobów. Najczęściej używam warzyw tych, które mam pod ręką, często korzeniowych i soczystych. Moim zdanie najlepsza surówka z warzyw jest taka, która łączy w sobie wiele smaków i kolorów, do tego garść lub dwie nasion i można smacznie oraz zdrowo chrupać. A właśnie, ta moja surówka z warzyw jest dodatkowo niskokaloryczna, ja nie dodałam do niej żadnego tłuszczu w postaci oleju. Po prostu nie widzę takiej smakowej konieczności. A jaką Ty lubisz surówkę? Surówka z warzyw Surówka z warzyw – składniki: 4-5 dużych pomidorów 4-5 papryk czerwonych 2 cebule 2 marchewki 1 kalafior 1 pęczek natki pietruszki kilka garści jarmużu 2 łyżeczki czarnuszki około 3 łyżek sezamu 2 łyżeczki soli około 4 cm kawałek korzenia imbiru 3 ząbki czosnku 3 daktyle 1 pikantna papryczka 80 ml oleju Surówka z warzyw – przygotowanie: W malakserze szatkuję bardzo drobno różyczki kalafiora. Cebule obieram i razem z papryką szatkuję w plasterki. Marchewki obieram i ścieram na wiórki. Z pomidorów zdejmuję skórki -> jak obrać pomidory. Kroję w kostkę 3-4 sztuk. Do blendera wkładam 2 obrane pomidory, dodaję obrane ząbki czosnku, daktyle bez pestek, obrany imbir i ostrą papryczkę. Rozdrabniam na płyn. W dużej misce mieszam wszystkie warzywa, drobniutko poszatkowany jarmuż i natkę pietruszki, solę, dodaję rozdrobniony sos warzywny na bazie pomidora, czosnku, imbiru i chili, dosypuję czarnuszkę, sezam. Podaję z opieczonymi bułkami lub samą :D SURÓWKA przepisy Surówka z pora Surówka z pora klasyczna, pyszna, jedna z moich ulubionych! Surówka z młodej kapusty Surówka z młodej kapusty to absolutna wiosenna klasyka słodka, chrupiąca i słodka. Surówka z kalafiora Surówka z kalafiora chrupiąca, słodka i soczysta, wspaniale komponuje się z kotletami wegetariańskimi oraz mięsnymi. Surówka z cukinii Surówka z cukinii to jedna z tych surówek, do których się wraca w wielką przyjemnością. Latem potrafi z kromka chleba zastępować nam obiad. Zdrowo i surowo! Surówka z kapusty kiszonej Surówka z kapusty kiszonej to całoroczna propozycja dla wszytskich osób lubiących surówki. Taka klasyka kuchni polskiej na co dzień. Surówka z białej kapusty Surówka z białej kapusty dość lekka u nas występuje często w towarzystwie dań z grilla. Ewidentnie kojarzy mi się z latem! Surówka z kapusty pekińskiej Surówka z kapusty pekińskiej to jedne z przepisów, który zaczerpnęłam z kuchni mojej mamy. Uwielbiamy tą surówkę i z wielką przyjemnością stawiam ją na stole. Jakoś tak się składa, że bez względu na to ile jej przygotuję, zawsze znika. Surówka z ogórków Surówka z ogórków małosolnych to smak wiosny i lata. Z koperkiem i cebulą, cudo, no po prostu cudo! Surówka z ogórka – Mizeria Surówka z ogórka – Mizeria to absolutna klasyka kuchni polskiej. Oczywiście jak zawsze jest kilka szkół jej przyrządzania. Czasami z jogurtem, ze śmietaną, z cukrem, bez cukru, majonezem lub koperkiem. Tu trzeba dobrać idealny smak do swoich upodobań. Surówka Coleslaw Coleslaw lubię, po prostu ja lubię i już! Surówka z pomidorów Surówka z pomidorów jesienią i późnym latem smakuje najlepiej, gdy połączy się kilka gatunków pomidorów w jednej misce. Oliwa, ocet, sól, pieprz oraz cebula nic więcej do szczęścia nie potrzeba. Surówka z kapusty Surówka z kapusty lekka, soczysta i świeża. Idealna, no po prostu idealna i już! Surówka z marchewki Surówka z marchewki to jedna z klasyczniejszych surówek do obiadu. Chyba każdy zna to połączenie smakowe: soczysta marchewka, słodkie jabłko i delikatne przyprawy. Nie jedno pokolenie się na niej wychowało. Surówka z brokuła Chrupiąca surówka z brokuła jest dobrym pomysłem dla wszytskich osób, które chcą jeść więcej surowych warzyw i owoców w codziennej diecie. Wprowadzenie a surowo brokuła do dań pozwala na ponowne odkrycie jego smaku w zupełnie innych barwach. Ja bardzo lubię, napisze od razu, żeby nie było :D Surówka z papryką Surówka z papryką, soczysta, lekka, aromatyczna, łączy w sobie klasyczne smaki lata i jesieni. Można przemycić w niej wiele warzyw i owoców sezonowych oraz całorocznych. Surówka z pomidorów Pyszna surówka z pomidorów jest jedna z tych, bez której nie wyobrażam sobie letniego obiadu. Nawet jesienią można kupić jeszcze aromatyczne malinowe pomidory, których smak przywodzi na myśl upalne lato. Piękne smaki i cudowne wspomnienia. Surówka z botwiny Surówka z botwiny jest jedna z tych, która zmieniła moje myślenie o warzywach liściastych. Mimo, że botwina traktowana jest często tylko jako element chłodniku, warto spojrzeć na nią szerzej i włączyć do menu w formie surówki. Surówka z kiszonych buraków Ponieważ jakiś czas temu pokazywałam wam przepis na kiszone buraki oraz na sok z buraków, dzisiaj przyszła pora na pokazanie dla odmiany surówki z takich buraków. Pyszna jest i zdrowa. Warto po nią sięgać dosłownie przez cały rok! Surówka z ogórka Klasyczna surówka z ogórka, nazywana również mizerią albo surówka ogórkową należy do moich ulubionych. Zostało mi tak z czasów młodości. Ogórki rządzą! Surówka z pomidorów i ogórków Lato proszę Państwa na talerzu to dla mnie surówka z pomidorów i ogórków. Do tego cebula, przyprawy, chętnie ostra papryka i mam jedzenie na cały dzień. Pyszności. Prosto i pysznie! Surówka z papryki i pomidora Ostatnio u mnie w domu surówka z papryki i pomidora przygotowywana jest już od śniadania. Porcja wody, soku, owoców, witamin, minerałów i elektrolitów. Jednym słowem Zdrowie na co dzień :D Surówka z warzyw Surówka z warzyw jest u mnie kombinacją najlepszych sezonowych i całorocznych smaków. Chrupiący kalafior, słodka marchewka, soczysta papryka i pomidorowy, pietruszka oraz jarmuż. Do tego nasiona i można wcinać od rana do nocy! Smacznego! Szukaj przepisu na stronie SKLEP Z EBOOKAMI Procesu starzenia nie da się zatrzymać, ale można sprawić, że mimo upływającego czasu, nasze ciało będzie wyglądać zdrowo. Kluczowa w tym jest odpowiednia dieta. Włącz do niej pięć soków, które pomogą zatrzymać młodość. Jeśli masz w domu wyciskarkę do soków, to doskonale! Bo najzdrowsze są soki świeże, takie, które wypijesz od razu po przygotowaniu. Warto je włączyć do codziennego jadłospisu całej rodziny. Pięć soków, które pomogą zachować młodość Te soki to bogactwo substancji, które mają kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i powstrzymywania ryzyka wielu chorób. Dodatkowo dodają urody: poprawiają wygląd skóry i włosów. Sok z marchewkiMarchewka zawiera liczne przeciwutleniacze, które mogą korzystnie wpływać na zdrowie w miarę starzenia się. Zawiera luteinę, o której wiadomo, że wpływa korzystnie na zdrowie oczu i przeciwutleniacz zawarty w marchwi to beta-karotenem, który organizm może wykorzystać do przemiany w witaminę A. Badania naukowe pokazują, że beta-karoten może pomóc w zmniejszeniu ryzyka rak prostaty u młodszych z różowego grejpfrutaKarotenoidy to związki, które nadają owocom i warzywom żółty, pomarańczowy i czerwony kolor. Różowe grejpfruty zawierają karotenoid, zwany (występuje również w pomidorach i arbuzie) ma liczne właściwości zdrowotne, poprawia wygląd skóry i odmładza ją. Likopen reguluje poziom cholesterolu i wspiera zdrowie z granatówGranaty obfitują w polifenole, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny, zwalczać raka i obniżyć ciśnienie krwi. Picie soku z granatu jest nieocenioną pomocą w profilaktyce chorób serca i układu krążenia, które są jedną z najczęstszych przyczyn zgonów. Oprócz tych korzyści, granaty opóźniają starzenie się komórek organizmu. Sok z burakówJedni go kochają, inni nienawidzą, ale jedno nie ulega wątpliwości: sok z buraków to napój, który pomaga spowolnić proces z amerykańskich badań wykazało, że ci, którzy pili sok z buraków, mieli bardziej widoczny poziom określonego rodzaju bakterii, który pomaga utrzymać zdrowie naczyń krwionośnych i pozytywnie wpływa na procesy poznawcze, niż uczestnicy badania, którzy pili placebo. Grupa pijąca sok z braków miała również niższe z młodej pszenicyBądźmy szczerzy, sok z trawy pszenicznej smakuje okropnie. Ale korzyści zdrowotne i właściwości przeciwstarzeniowe są warte trawiastego pszeniczna jest niezwykle bogata w chlorofil, który ma silne właściwości przeciwzapalne. Dzięki temu obniża ryzyko wielu chorób i poprawia ogólny stan zdrowia starszych osób. Działa również antynowotworowo. Jak włączyć zdrowe soki do codziennej diety? Numerem jeden zawsze powinny być soki warzywne. Są zdrowsze od owocowych (te zawierają także cukier). Soki warzywne można pić o dowolnej porze, tych owocowych lepiej unikać na wieczór. Jeśli nie lubisz jakiegoś warzywa, spróbuj łączyć ze sobą różne soki. Smak marchewki czy buraków świetnie przełamie odrobina cytryny lub soku z jabłek czy selera. Niezbyt smaczny sok z młodej pszenicy niektórzy piją duszkiem, niczym zdrowotny shot, ale można go też dodać do koktajlu z zielonych i jasnych warzyw lub owoców. Światowa Organizacja zdrowia zaleca, aby każdego dnia jeść minimum 400 g warzyw i owoców (z przewagą warzyw). Picie zdrowych soków może w tym pomóc, ale nie oznacza to, że same soki są w stanie zastąpić całe, gotowane lub surowe warzywa. Ważne, aby dieta była urozmaicona i aby znalazły się w niej różne warzywa i owoce. Można tu stosować „zasadę tęczy” i dbać o to, aby każdego dnia na talerzu pojawiały się produkty białe, żółte, pomarańczowe, czerwone, zielone i niebiesko-fioletowe. Idealnie, jeśli warzywa stanowią połowę każdego posiłku. Czytaj też:Jak zdrowo się starzeć? Te trzy zielone soki pomagają zachować młodość

soki z surowych warzyw